【脱ストレス】社会人の悩みの９９％は筋トレで解決できる！実際に感じたメリットや効果を紹介

会社で働いてると、どうしても仕事が辛い時って出てきますよね。

例えば

などなど。悩みがたくさんあって夜も寝られず、ストレスも溜まって大変ですよね。

筆者も会社にもまれて苦しんでいる社蓄ですが、あることを始めてからほとんど仕事が辛いと思ったことがなくなったんですよ。

どんなことをやったのか？

筋トレです。

 

筋トレこそ現代社会で消耗している社会人を救う、最強の運動です。

筋トレを始めてから上司のうっぷんや、仕事のイライラなんかほとんど吹きとんでしまいました。むしろ筋トレのおかげで筋肉もついてきて、自信ももりもりついてきました。まさに好循環！

というわけで今回はそんな社会人の悩みを解決する筋トレの効果・メリットを紹介いたします。

筋トレダイエットで８kg痩せた方法も紹介してます＞＞【腹筋不要】社会人が半年で－8㎏痩せた具体的な方法【有酸素運動は要らない】

社会人の悩みの９９％は筋トレで解決できる

筋トレはいいぞ、とおまえはトレーニングジムの営業か、とツッコミを食らいそうですね。

ごり押し感まんさいですが、まじめに社会人こそ筋トレをすべき、むしろしてくださいといいたいです。

 

自分もまったく筋トレには興味はなかったんですが、一念発起して、筋トレを始めたら、ストレスや悩みが吹っ飛んだ･･･は言いすぎか、とにかく楽になったんです。

元々はダイエット目的で筋トレを始めましたが、筋トレこそ社会人の悩みの９９％を解決する画期的な運動だなぁと実感しました。

おかげで体重も６ｋｇへって、筋肉も付いてきたし、体調もよくなって最高に調子はいいですね。

（仕事のほうはお察しですが）

筋トレダイエットの効果が凄い！筋トレで得られるメリット・効果とは？

じゃあ筋トレをしてどんな効果があるのよ、と気になる人もいると思います。

実際に筋トレを続けて変わったこと、感じたこと、よかったことを書いていきますね。

運動不足が解消して体力が付いた

あたりまえですが、筋トレを始めてから運動不足が解消されました。

週２～３回、ジムに行ってトレーニングしてますが、調子は気分上場です。

筋トレしたおかげで体力も付きました。階段を上がるときにしんどいなぁ･･･という気分が最近は感じません。

仕事は体力勝負だ！といわれますから、筋トレはオススメです。最近風邪もご無沙汰です。

ダイエット効果が高い（お腹周りを痩せる）

筋トレは筋肉を鍛えるだけではなく、ダイエット効果も非常に高いということをご存知でしたでしょうか？

筋トレをして（正確には食生活も改善して）、体重が半年で８２ｋｇ→76kgに減りました。

たるんでたお腹もちょっと引き締まってきたし、腕も太くなって体つきもよくなってきました。

働き出してお腹がでてきたな･･･と悩んでるひとにこそ筋トレダイエットは効果アリですね！

食生活が改善される

筋トレを続けて食生活も改善されました。正確には筋トレの効果を高める為に食生活を改善した、ですね。

具体的にやったことは、毎日大好きなパスタを夕食に食べていたのを辞めたり（毎日パスタを食うのも変だけど･･･）、昼ごはんは大盛りをやめたり、炭水化物を減らしたり･･･などなど。

そこまでキツイ食事制限ではありませんが、それでも改善前と比べたら、だいぶ健康的な食事になりました　。

（改善前はそれこそ会社おわりにお酒を飲んで、つまみをむさぼってました。そりゃ太るわな･･･）

ちょっとの改善ですが、そのちょっとがダイエットにも繋がったので、健康を意識している人にもオススメです。

ストレスが解消される

筋トレをしてからストレスが解消された、溜まりにくくなりました。

もとからそんなストレスを感じるタイプではないんですが、それでも仕事でストレスを感じることがありました。

むしゃくしゃした日はダンベルを持ち上げて、ひたすら無心でトレーニングをします。

そしてジムの施設のサウナで汗を流して、プロテインを飲んだらあら不思議！もやもやした気分がなくなってるではないですか！

･･･ってな感じでトレーニングが終わった後は部活が終わったあとの爽快感を味わえます。

ウザい上司や理不尽な客のイライラは全部筋肉にぶつけると、体も鍛えられて一石二鳥ですよ。

肩凝りが改善される

デスクワークが長い方は肩凝りが辛かったりしますよね？

筋トレをすると全身の血行がよくなり、肩凝りも改善されます。

有酸素運動やストレッチも行うので、全体的に体を動かすのでコリがほぐされるイメージですね。

実際筋トレしてる人で肩コリが酷い、という人をあまり聞いたことがありません。

（筋肉痛はすごいらしいですけど）

デスクワークが多くて運動不足だなぁ～と思うひとこと筋トレがぴったりですね。

筋トレは忙しい社会人にこそオススメ

筋トレをすることで社会人の悩みは９９％解決されます。人間関係も、ストレスも、体調も全部筋トレで解決です。

でも筋トレって時間もないし、やり方もわからないし、続けれるか心配･･･と言う方へ。

大丈夫です。目標をしっかり定めて、正しい筋トレの方法を学べば、時間が無くても大丈夫です。

筋トレをすると体力がつくのはもちろん、基礎代謝が上がってダイエット効果もあるのでオススメですよ。

週２～３回、30分でもOK

やり方さえ覚えれば、週２～３回、一回30分だけでもOKです。

筋トレは量より質が大事。自宅でもちゃんとトレーニングをすれば細マッチョも夢ではありません。

自分も週２～３回、30分の筋トレを続けてますが、なんだかんだで半年でー６ｋｇ痩せることに成功しました。

細く長く続ければ、忙しくても筋トレで理想の体を手に入れることができますよ！

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まとめ：サラリーマンの悩みは筋トレで解決！健康にもいいし、ダイエット効果もあるぞ！

職場の悩みでストレスを感じているかた、毎日しんどくて体力をつけたい方、ビール腹のようなみっともないお腹からサヨナラしたい方･･･

そんな悩みは筋トレで解決できます。自分も筋トレを始めてからストレスも減って、体重も減っていいことづくめです。

時間がない･･･忙しい･･･というのはいいわけです！本気で変わりたいと思ったら家に帰ってからでも大丈夫！

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