社会人が筋トレを１年間続けたらすこしだけ人生が変わった話【筋肉は裏切らない】

ネットで「筋トレ メリット」なんて調べると、大体の記事で書かれてることといえば、

みたいなね。そんな筋トレで人生が変わったら苦労しないよｗｗｗ

と思っていました。筋トレを始める前は。

社会人になってお腹周りがひどいことになってきたので、それじゃあと思って筋トレを始めました。

 

筋トレはいいぞ。

 

いやマジで。ネットでや書籍で「筋トレしたら人生が変わる」なんて大口叩いてるなぁと軽く見てましたが、筋トレをし続けてわかりました。

筋トレは人生が（ちょっと）変わるぞ、と。

筋トレを続けてから・・・

などなど、変な意味で自信が付いてきたように思えます。ほんまかいな、って話ですが、ホントです。

というわけで今回はサラリーマンが筋トレを１年間続けて変わったことについてつらつら書いていこうと思います。

もう一度いいますが　、サラリーマンの皆さん。

筋トレはいいぞ。

社会人が筋トレで変わったこと①～筋トレを続けたら体力がついてきた

筋トレを初めて半年、まず実感したのが体力が付いてきたことです。

筋トレ以外に大学時代から続けてる合気道をしてるのですが、稽古中激しい技を続けられるようになったんですよ。

筋トレする前は技を続けるとすぐ息切れしてたんですが、最近は先輩のほうが息切れするのが早くなりました。

流石にダンベルやバーベルなど、重たいものを動かしてるだけあって、重たい資料を持っても平気になったし、階段で上がっても全然しんどくなくなってきました。

筋トレをすればするほど、RPGのレベル上げみたいな感じで、自分が強くなってくる感じがしてすごく楽しいですね。

 

社会人は体力勝負、体が資本といわれてますので、筋トレは社会人にピッタリだと思います。

社会人が筋トレで変わったこと②～根拠のない自信がついてきた

筋トレを続けてると変な自信が付いてきた気がします。

 

別にケンカして殴り勝とうなんてこれっぽっちも思ってないんですが、なんだろう、変な言い方をすると舐められない気がするんですよ。

変な話、仕事で腹だけ出っ張ったクソ上司にグチグチ言われても

「偉そうに・・・口だけかよ・・・こいつは拳でつぶせるな･･･」

と思うと不思議とひょうひょうとしていられるんですね。

そもそも筋トレ始めた理由も鍛えたら上司をつぶせるんじゃないか？という不純な動機ですから･･･

 

自分で自分を追い込んだ結果、体つきが良くなったり、痩せたりと成功体験を積んだおかげか、なんとなく自信がついてきたような気がします。

自分に自信がない人こそ、筋トレをオススメしたいですね。ジムに通ってる人なんて体から自信があふれてますよ。

 

社会人が筋トレで変わったこと③～筋トレが趣味ですと言えるようになってきた

筋トレを初めて半年ちょっと（執筆当時）、ようやく筋トレは趣味です！といえるようになりました。

 

初対面の異性に「趣味は何ですか？」と聞かれたときに迷わず「筋トレ（トレーニング）です」と返せるのは便利ですね。

最近なんとなく趣味がほしい、無趣味だから新しい趣味を探したい、という人にうってつけです。

自宅でも簡単に始めれるので、言ったもん勝ちですよ(笑)

 

出会いがほしい人はジムに通ってみるのもありですよ。

筋トレは一人でもくもくとできるのはもちろん、筋トレ仲間とワイワイできるのが魅力です。

ジムではイベントをやってたりするので、筋トレの趣味仲間を集めやすいのもポイント。

筋トレの常連同士で一緒に遊んだりしている人もいたり、ガタイのいいおじさまが女子大生と楽しく話してる場面も見かけました（羨ましい・・・

 

新しい出会いを求めてる人はジムに通ってみるのもありですよ。

社会人が筋トレして変わったこと④～休日をだらだらすごさなくなった

筋トレを始める前は土日は「あ～しんどいな～寝たいな～」といいながら昼まで寝てたりしてました。

 

最近は土日は必ず筋トレ（有酸素運動で水泳）をするようにしてます。大体３０～１時間ぐらいです。

 

仕事で疲れたからしんどいなぁ～と思ってだらだら休日を過ごすよりも、筋トレを30分だけしたほうが充実感が違うんですよ。

 

運動し終わったあとの充実感はやばいですね。なんかやりきった感じがすごい。

 

筋トレを始めるまで、昼過ぎまで（場合によっては夕方まで）寝ることもあって、あ～寝てしまった～っていう後悔をちょくちょくしてました。

あの後悔がすっきりするくらいですから、やっぱり体を動かすと爽快感が違います。

だらだら土日よりも筋トレ土日。オススメです。

社会人が筋トレして変わったこと⑤～ぐっすり寝れるようになった

高校時代、水泳部をやってまして、毎日４ＫＭ泳いだあとはくたくたになって、ご飯を食べた後倒れるように眠る毎日でした。

そんな部活時代を思い出すかのようにぐっすり寝れるんですよ。

仕事おわりに30分だけでもがっつり筋トレをするだけで心地よい疲労感に襲われます。

 

体動かして、サウナで汗流して、そのあと風呂に入ってご飯食べたらすぐに寝れますよ。というか疲れて眠気が襲って来る感じですね。

 

仕事で疲れてるのに寝れない、という人は運動するだけで解決するかも知れませんよ。

社会人が筋トレして変わったこと⑥～ストレス発散になる

筋トレをしてからストレスが解消（少し減った）感じがします。

 

仕事で嫌なこと、理不尽な目に合うことってありますよね。あんまり細かいことを気にしない自分も時たまイラッと来ることがあります。

そんなグダグダな状態だったんですが、やる気を出して筋トレに行きました。

大正解。あ～行って良かったなあって気分になりました。

筋トレしてる間って、集中してるし、重たいもの持ち上げてるから考えてる余裕なんてないんですよ。

ストレス解消というより、ストレスを感じる暇がない、と言い換えたほうがわかりやすい？

 

社会人の方は職場の愚痴や不満はたくさんあると思います。

そうしたストレスはお酒やご飯じゃなく、筋肉にぶつけてしまうのがオススメです。

実際体を動かすだけでも気分がスカッとするので、無駄遣いも減るし、健康にもなるし、いいことばかりですよ。

社会人が筋トレして変わったこと⑦～食生活が改善された

筋トレを始めてから食事に気を使うようになりました。

せっかく筋トレするんだから、食生活を改善しよう！ということで思い切りました。

 

ちなみに、筋トレを始める前は大好きなパスタ２００ｇを毎日食べ、ビール片手におつまみをむさぼってました。

名古屋と言えば喫茶店。喫茶店といえばナポリタン。イタリア生まれ日本育ち。
イタリア料理を煽るほどのケチャップを入れることでジャンキーさが増える。
意外と野菜も多くて健康的。
お好みでチーズをどバァ〜っと。 pic.twitter.com/X1UxQVx1W9

— daisen＠合気道ブロガー (@kiteretu1101) 2017年5月8日

（そりゃ太るわな）

 

筋トレを始めてから無駄なお酒は控えるように、食事も肉や魚を中心としたたんぱく質豊富なメニューにしてます。

コンビニとかで売ってるサラダチキンにオリーブオイル、黒胡椒、とろけるチーズをのせる。
フライパンでホイル焼き。
タンパク質豊富でお酒にも合う最強のおつまみの完成。うまい。 pic.twitter.com/tTiqTmZAVW

— daisen＠合気道ブロガー (@kiteretu1101) 2017年5月16日

筋トレの成果はキッチンで決まる、といわれるくらいですので、食事を気にしてる人は参考になりますよ。

筋トレをしてると自然と食生活も改善されるので、ダイエットしたい！という社会人の方にもピッタリです！

最後に：サラリーマンは今すぐ筋トレを始めよう。人生が変わるぞ

というわけで社会人は今すぐ筋トレを始めましょう。

痩せるし筋肉は増えるし、モテやすくなるし健康にもなるし趣味にもなる。

始めない理由が見当たりません。

仕事が忙しくて時間がないという人は時間に余裕がある会社に転職しましょう！

筋トレの時間が取れない会社なんてブラック企業ですよ！

 

マジで筋トレをすると生活が変わるので、興味があるかたはお近くのジムへ見学されてみてはいかがでしょうか？