ダイエットに失敗する理由はブラック企業と同じことをやってるから

ダイエットに失敗する理由はブラック企業と同じことをやってるから

ダイエットをやり遂げる！と誓ったのに･･･結局続かずに今スイーツを食べているアナタ。

アナタのダイエットはブラック企業のそれと変わりないやり方をやっていませんか？

ネットやニュースで話題のブラック企業、サービス残業や無茶な労働でひどいことをしている会社のように、アナタのダイエットのやり方も間違ったやり方をしているはずです。

ダイエットを成功させるには続けることが大事です。無理して食事をガマンしたり毎日しんどいのにランニングしたりしても、続かないと効果はありません。

筆者もズボラな正確をしてるので、無理しないダイエットを続けてます。ラーメンが食べたいときは食べてますし、毎日運動もしてません。

でも正しいやり方を続けたおかげでそれでも体重ー６ｋｇになりました。

今回はダイエットが続かない人の特徴、ブラック企業を反面教師にしたダイエットを続ける方法を紹介します。

ブラック企業体質では一生ダイエットは成功できない

ダイエットが続かない、毎回失敗してしまうという人は無理な目標設定をして気合と根性でやろうとしてませんか？

そんなブラック企業のようなダイエットでは一生成功しません。

冷静に考えたらわかると思います。無理なノルマを出して、方法論もなしにひたすらやる気と根性だけで営業する。上司に怒鳴られ頑張っても対して給料は出ないし、ただただしんどいだけ･･･

ダイエットが失敗する人も同じです。

3ヶ月で１０ｋｇやせる！と根拠もなしに目標を掲げ、予備知識もなしに痩せるからといって毎日朝早く起きてランニングを1時間走り続け、糖質制限だからといって大好きなラーメンやスイーツを歯を食いしばってガマンする･･･

こんだけ頑張ったのに全然体重が増えない･･･ストレスが一杯だ･･･もうやだ！ダイエットなんて辞めて好きに食べる！

･･･な～んてダイエットを繰り返している人、もしかしてアナタじゃないですか？

そうなんです、ダイエットで失敗する人がやってることってブラック企業と変わりないんですよ。。

楽なダイエットはこの世に存在しない

かといって楽なダイエットもこの世には存在しません。

ちょっと前に納豆を食べるだけでダイエット！なんて話題が盛り上がってましたよね。

食べるだけで痩せれるなんてものはこの世に存在しません。あるとしたらそれは医薬品のような毒をもった成分が働いているからですよ。

ダイエットの基本は適切な食事と適度な運動。これが全てです。納豆がダイエットに効果的なのは低カロリーで栄養がたくさんだけの話。納豆だけ食べても痩せません。

運動せずにコレさえやればダイエットできる！という広告を信じるのは、ブラック企業の社長が「感謝！仲間！やりがい！」なんて中身の無いことを叫んでるのと同じです。

ホワイト企業に学ぶ成功するダイエットの考え方

 

ダイエットで成功させるならブラック企業の逆を行きましょう。

なぜダイエットをするのか、いつまでに・どうやって・どのようにダイエットをするのか、ざっくりでも目標を設定するだけで継続することができます。
無理をせず確実に効果を出す、これぞホワイト企業と呼ばれる会社がやっていることです。

筆者も意識しているホワイト企業的なダイエットのやり方・考え方を紹介します。

ダイエットが成功した先をイメージする

ダイエットを成功させるのに一番大切なのはダイエットを成功させた先をイメージすることです。

痩せたあとアナタの未来はどう変わるのか？を意識することです。

ダイエットしたい理由は人それぞれだと思います。

そこからダイエットを成功した未来を想像します

こんな感じですばらしい未来を考えるとモチベーションも継続できます。

名だたる企業も同じ、理念がはっきりしているのがポイントです。

実現可能な目標設定をする

ただ痩せるぞ！ダイエットするぞ！とやる気を出しても絶対続きません。

大事なのはどこまで痩せるかをはっきりさせることです。

筆者は８２ｋｇ、体脂肪率２６％といわゆるデブリーマンでした。このままだとまずいと思ったので表宇馴致である体重７２ｋｇ、体脂肪率20％以下を目標に筋トレしています。

会社の予算をどう達成するか考えるのと同じ、理想をイメージしたらそこまでどうたどっていくかを考えます。

意志に頼らず仕組みと習慣でダイエットを続ける

ダイエットは意志だけで成功させるとかなりしんどいです。ブラック企業が根性論を叫んでるだけで利益がさっぱりなのをみるとうなづけますよね。

ダイエットを成功させるには意志だけでなく仕組みと習慣づけが大事。

食事制限するにもガマンする、ではなく平日の夜はご飯を減らす、といったルールを作っておきます。

ルールを元にダイエットをすると無理せず続けることができるのがポイントです。

ルールを守ったらボーナスとして自分にご褒美を出すのもオススメです。

このように仕組みや習慣の力を使うことで無理せずダイエットを続けることができます。決して根性だけでダイエットをしないようにしましょう。

正しいダイエットを学んで生産性を高める

ダイエットを行うなら自分に合った正しいダイエットの方法・知識を身に付けましょう。

効果があるから！といってむやみにいろんなダイエットを試しても効果はうすいです。

営業は足が大事！とにかく100件回って売って来い！・・・といういかにもブラック企業的な方法では絶対ダイエットは成功できません。

どの客が何を求めてるかといったマーケティングを行うように、どんなダイエットが自分に向いているか、そのダイエットは効果があるのか、などを確認しましょう。

自分に合ったダイエット方法を続けることが成功の秘訣です。

無理なダイエットはやらない。続けることが大事

ダイエットを成功させる一番大事なことは「続けること」。なんでもそうですが、継続は力なりで続けることがダイエットのコツです。

じゃあどうやってダイエットを続けるかといえば、一つは無理をしないこと。

ブラック企業のように人を消耗品のように扱うキツイやり方は身体に毒ですし、返って健康を害します。

大切なのは自分に合った、楽しいダイエット方法を知ること。

走るのが好きな人はランニングを、食べるのが好きな人はダイエット食材を調べる、こんな感じで自分の趣味にあったダイエットが続けるコツです。

まとめ：ブラック企業的なダイエットは絶対失敗する！目標設定をしっかり！

ダイエットに失敗する人の多くは巷のブラック企業のような方法でやっていませんか？

短期的に成功しても長期的に見れば絶対失敗します。リバウンドするのも無理してダイエットしているからです。

ダイエットで大事なのは続けること、ホワイト企業が長年多くの人に愛されているように、自分の身体を大事にしながら続けることがコツです。

筆者も筋トレにハマッて筋トレダイエットを継続中です。マイペースにやっていますが、それでも体重-6ｋｇに成功しました。

ダイエットが続かない、失敗すると言う人は見直してみては見てはいかがでしょうか？
ダイエットは楽しくやるのが一番ですよ！