自己紹介＆このブログについて

当ブログをご覧頂きありがとうございます。

このブログは主に社会人（サラリーマンからOLまで）を中心に、働きながらでも筋トレ＆ダイエットの楽しさをお伝えするブログです。

筆者もブログを執筆しながら会社とジムを往復してシックスパッドを目標に日々トレーニングに励んでいますので、筋トレダイエットで学んだことや感じたことも書いています。

なぜ筋トレを始めようと思ったのか

中学高校と水泳部に所属し、バキバキに腹筋が割れていたあの頃から数年。

大学時代はそこまで太っておらず、趣味の合気道をやりながらほどほどに過ごしていました。

そして社会人になり2年目の後半、初めての一人暮らしで好物のパスタとワインをたらふく食べる毎日。当然運動の”う”の字もありません。

ある日実家に帰ったとき母親から「あんたメッチャ太ったやろ？」という衝撃の一言が頭から離れず、いやそんなはずはないだろう！と冗談半分に重いながら体重と体脂肪を測ってみました。

結果的に大学時代から+８kg、体脂肪も２６％と決して痩せているとは思えない数字が出ました。

…まぁスーツ越しでもそこまで太っては見えてないし～！家族も久々に見るから太ってるようにみえるだけだろ～！

なんて重いながらパスタとビールを片手に現実逃避していました。

そして社会人３年目の健康診断。まぁそこまで問題は無いだろうとタカを括ってました。

 

診断結果「お前はデブ（肥満）だぞ」

 

健康診断でそんなことをいわれたら疑いようもありません。親の言うことは右から左へ流してましたが、医者が言うなら相当まずいな…とパスタとビールを飲む手を止めました。

「コレは・・・さすがにマズイか」

このまま今の生活を送ればいつかは隣の課長のようなパンパンに太ってハゲ散らかす未来しか見えない・・・

流石に身体の４分の１が脂肪で出来ているのいうのはちょっと笑えないなぁと思いました（このとき体脂肪率２６％）

とはいえ仕事でしんどいのに毎日朝早く起きてランニングするのもめんどくさいし、もっと社会人でも効率よく痩せれる方法は無いのか・・・？

ポテチ…は太るのでコンビニの燻製ナッツを片手にネットで調べたらどうも筋トレがよさそうという情報を見つけました。

「30代になって課長みたいなデブになるのも嫌だし、どうせなら趣味の一環として筋トレを始めよう！」

そんな感じでサラリーマンが筋トレを始めるようになりました。

社会人よ、今すぐ筋トレをしよう

筋トレはいいぞ。

本来ダイエットのために筋トレを始めましたが、いまや趣味といえるレベルにまでなってます。

筋トレを始めてから痩せてきただけではなく、身体にも良い変化が見られてきました。

具体的には

筋トレを始めてから心身ともに健康になりつつあります。社会人の方はマジで筋トレ、オススメですよ。

社会人が筋トレを１年間続けたらすこしだけ人生が変わった話【筋肉は裏切らない】ネットで「筋トレ メリット」なんて調べると、大体の記事で書かれてることといえば、 筋トレをすれば悩みの９９％は解決できる。 ...

このブログについて

当ブログではメタボになりかけのデブリーマンが筋トレやダイエットについての情報や体験をつらつら書いていきます。

筋トレ初心者の社会人の方でも気軽に出来るように、筆者が実際に取り組んだメニューや勉強した基礎知識を、ブログを通して筋トレの楽しさ、ダイエットのコツなどを随時発信していきます。

マッチョトレーナーが教える！だとかプロのアスリートがみっちりレッスン！

・・・みたいなガチではなく、居酒屋で最近筋トレにはまっちゃってさぁ～！とビールを片手に後輩に説教する居酒屋のおっさんがしゃべってるようなブログです。

当ブログでは主に

をぼちぼち更新しています。更新頻度は特に決まってません。筆者のやる気次第です。

筆者について

中堅企業の意識”他界”系サラリーマン。営業職でしたが最近裏方作業（デスクワーク）が中心。

常に定時退社について考えてます。平日残業1～2時間ほど。会社が終わった後に近所のジムで筋トレしてます。

ちなみに筋トレの成果として…

身長178cm 体重82kg→半年で76kg 体脂肪率26％→半年で23％

おぎやはぎの小木に雰囲気が似てるといわれてます。

趣味：合気道（黒帯）・一人旅（青春18切符）・JAZZ・麻雀などソロ充を謳歌してます。

（良ければ筆者が運営している別ブログもどうぞ）

筋トレについて

週2～3回をペースにBIG３を中心としたトレーニング。エンジョイ勢です。

好きなプロテイン：ザバスのホエイプロテイン（ココア味を牛乳で割るのがマイフェイバリット）

利用してるサプリ：バルクアップHMBプロ

他にも加圧シャツを毎日着用してます。

目標：体脂肪率１３％をキープ＆シックスパッドでメタボ解消

マッチョになって女子にモテたい！というより健康に投資するというスタンスでやってます。健康はお金では買えないですからね。

どうせ筋トレするならシックスパットを維持したらカッコよくね？というシンプルな理由です。

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